Sorğu
Оцените работу движка

11 Avq 10:41news

40 yaşdan sonra yaddaşı yaxşılaşdıran 3 meyvə

Dietoloq Kruthika Nanavati 40 yaşdan sonra yaddaşı yaxşılaşdıran üç meyvəni açıqlayıb.

Bu meyvələr həm də ruhlandırıcı xarakter daşıyır.
Həmin meyvələri təqdim edirik:

Avokado

Omeqa-3s və mono doymamış yağlar kimi sağlam yağlarla zəngin olan avokadolar idrak performansını yaxşılaşdırmaqla əlaqələndirilib. Onlar hətta iltihabı azaltmağa kömək edir, beyin sağlamlığına faydalıdır.

Nar

Nar unikal və dadlı olmaqla yanaşı, beyin üçün də faydalıdır. Tərkibindəki antioksidanlar sərbəst radikallarla və yaşlanma ilə əlaqəli iltihablarla mübarizə aparır. Tədqiqatlar göstərir ki, yaddaş və öyrənməni yaxşılaşdırır.

Kivi

Kiçik ölçüsünə baxmayaraq, kivi güclü potensiala malikdir. C və K vitaminləri ilə zəngindir, beyin sağlamlığı üçün əladır. K vitamini sinir hüceyrələrinin qorunmasını və əlaqəsini dəstəkləyir. Kivinin tərkibində yaddaş və əhval-ruhiyyə üçün vacib olan mis də var.

Sağlam pəhrizə üstünlük vermək, yaşlandıqca optimal beyin funksiyasının açarıdır. Bu meyvələri qida rasionuna daxil etmək ağıllı bir hərəkət olar. Boşqabınızdakı avokado, nar və kivi ilə siz uzun illər iti zehnindən zövq alacaqsınız.
Yorum ekle
Adınız:
E-Mail Adresiniz:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Kod:
Kodu girin: