Yeni XəbərLər
"Yol hərəkəti haqqında" qanuna dəyişiklik edilib
19.10
Ölkə üzrə sentyabr ayının pensiya ödənişi yekunlaşıb
20.09
Paytaxtın Ələsgər Qayıbov küçəsində hərəkət tam məhdudlaşdırılacaq
20.09
FORMULA 1" YARIŞ HƏYƏCANINDA 2-Cİ GÜNÜN GÖRÜNTÜLƏRİ
14.09
BAKIDA BU YOLLARDA SIXLIQ VAR
12.09
ŞUŞA ŞƏHƏRİNƏ NÖVBƏTİ KÖÇ KARVANI YOLA SALINIB
07.09
Arxiv
Sorğu
Оцените работу движка
11 Noy 11:40Dunya
Ömrü uzatmaq üçün beş asan addım
Bədən çəkisində bir kiloqram itki belə müxtəlif xəstəliklərin inkişaf riskini azaltmağa və ömrünü uzatmağa kömək edir.
Bununla bağlı “Ekspress” nəşri ABŞ-ın Kardiologiya Assosiasiyasına istinadən məlumat yayıb.
Bildirilib ki, kök insanların orqanizmində xolesterinin yığılması riski böyükdür. Çəkiyə nəzarət üçün dieta və idman vacibdir.
Birincisi, mütəxəssislər hər gün yediklərinizi izləmək üçün smartfonunuza tətbiq yükləməyi məsləhət görürlər. Yemək vərdişlərinizə diqqət yetirmək zəif tərəflərinizi anlamağınıza və məqsədlərinizə çatmanıza kömək edə bilər.
İkincisi, kiçik ölçülü qablar çox yemənin qarşısını ala bilir. Buna görə də ekspertlər kiçik ölçülü qablardan istifadəni məsləhət görürlər.
Pəhrizi yaxından izləmək üçün bu vaxt televizora baxmamaq və kompüterdə oturmamaq yaxşıdır.
Mütəxəssislər qida qəbulunu sağlam hala gətirməyi təklif edir: Yağsız süd, qatıq və pendir, daha çox meyvə və tərəvəzlə pəhriz saxlayın.
Fiziki aktivlik çəki azaltmaq üçün ən vacib vasitədir.
Mütəxəssislər tərəfindən tövsiyə olunan məşqlərə sürətli gəzinti, velosiped sürmək və rəqs etmək, yerimək, qaçmaq və ya ipdən tullanmaq aiddir.
Sənəm Əliyeva
Yorum ekle
Xəbərlər
"Yol hərəkəti haqqında" qanuna dəyişiklik edilib 08:21Ölkə üzrə sentyabr ayının pensiya ödənişi yekunlaşıb 21:46Paytaxtın Ələsgər Qayıbov küçəsində hərəkət tam məhdudlaşdırılacaq 16:26FORMULA 1" YARIŞ HƏYƏCANINDA 2-Cİ GÜNÜN GÖRÜNTÜLƏRİ 00:20BAKIDA BU YOLLARDA SIXLIQ VAR 08:34ŞUŞA ŞƏHƏRİNƏ NÖVBƏTİ KÖÇ KARVANI YOLA SALINIB 10:42DİP Milli Məclisə seçkilərlə bağlı bəyanat yaydı 21:23Media nümayəndələri Tərtər-Ağdərə və Goranboy rayonlarında deputat seçkiləri müşahidə ediblər. 01:43
Istifadəçi Girişi